Revelan una manera de perder peso sin dieta ni ejercicios
Los científicos de la Escuela
de Medicina de Harvard (EE.UU.) han descubrierto que el cuerpo humano en estado
de reposo consume un 10 % más de calorías por la noche que por la mañana. Sin
embargo, esto solo funciona si los ritmos biológicos de una persona coinciden
con la hora real del día, según el estudio, publicado en la revista Current
Biology.
El experimento fue realizado
en un grupo de siete voluntarios que vivieron más de un mes en un laboratorio
sin ventanas, no realizaron ningún trabajo y se encontraron permanentemente en
estado de descanso. Además, los científicos les quitaron los teléfonos y los
relojes, para que no pudieran ver la hora. El régimen diurno de los
participantes en el experimento fue regulado solo por nutricionistas, que
posponían el tiempo de sueño cuatro horas todos los días.
Los resultados del experimento
han demostrado que, si el reloj biológico y el tiempo real coinciden, el cuerpo
humano quema alrededor de medio gramo de grasa cada hora sin ningún esfuerzo. De acuerdo con el estudio, si
una persona viola el régimen del día, se acuesta más tarde y más tarde, la
diferencia entre la llegada de la noche biológica y la noche real aumenta. Como
resultado, la noche biológica llega en un momento desfavorable para quemar
calorías.
Por lo tanto, los científicos
han llegado a la conclusión de que un régimen de día claro y constante permite
quemar más calorías y no poner peso. Mientras tanto, un ciclo
irregular de sueño-vigilia y de alimentación, común en las personas que
trabajan en turnos nocturnos o en turnos rotativos, puede alterar el balance
energético y aumentar el riesgo de obesidad, advierten los investigadores.
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